Cet article s'adresse aux clients qui remplissent, dans Hexfit Go, un programme créé par leur professionnel. Le professionnel reçoit ensuite le résumé de chaque séance pour l'analyser.
✅ À retenir1. Validez chaque exercice.
2. Sauvegardez la séance.
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💡 AstucePour comprendre les termes utilisés dans les programmes (séance, série, répétition, etc.), consultez l'article Définitions de base pour les programmes. |
Accès au programme
Pour avoir accès à un programme, votre professionnel doit l'avoir partagé avec vous. Il peut:
vous l'avoir attribué directement (1);
l'avoir partagé à un groupe de clients (1);
l'avoir rendu disponible en libre accès (2).
💡 Les programmes non utilisés depuis un certain temps sont déplacés dans la section "Autres". Pour les retrouver, cliquez sur "Voir tous" (3), puis sur "Autres".
Vous ne trouvez toujours pas votre programme? Demandez au professionnel qui en est responsable.
Remplir une séance
Choisir le mode
Deux modes sont offerts. Vous pouvez passer de l'un à l'autre à tout moment.
Lecture automatique: l'application vous guide d'un exercice à l'autre, avec un chronomètre intégré pour les exercices en durée et les pauses. Idéal pour les circuits. Appuyer sur "Suivant" valide l'exercice.
Mode manuel: vous naviguez vous-même entre les exercices et vous cochez ce que vous avez fait. Rien n'est validé tant que vous ne cochez pas.
Choisir la semaine
Par défaut, l'application choisit la semaine la plus pertinente, selon la date de début, la date du jour et la durée du programme.
Pour choisir une autre semaine:
Cliquez sur le programme.
Cliquez sur "VOIR" sur la séance voulue.
Choisissez la semaine.
Lecture automatique
Pour la lancer, cliquez sur "Démarrer la séance" ou "Continuer la séance".
Cliquez ensuite sur "Lecture automatique de la séance".
 | Si vous avez déjà commencé votre séance, vous pouvez à tout moment cliquer sur le bouton "play" pour lancer le mode de lecture automatique à partir de l'exercice en cours.
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Les fonctions de l'écran
(la liste peut varier selon ce que votre professionnel a prescrit):
Titre de l'exercice
Permet de regarder la vidéo et la description de l'exercice.
Nombre de séries
Répétitions, charges et autres éléments prescrits
Gardez la valeur inscrite par votre professionnel ou entrez ce que vous avez réellement fait.
Élément sur mesure prescrit par le professionnel
Il peut être lu, mais pas modifié.
Ajouter une note
La note est visible par votre professionnel et reste dans votre historique.
Voir toute la séance
Affiche tous les exercices, faits et à venir, et permet d'en choisir un autre.
💡 Astuce
La barre de progression au bas de l'écran permet de naviguer d'un exercice à l'autre sans sortir de la lecture automatique.
Pratique si un appareil est occupé et que vous devez revenir à cet exercice plus tard.
Pour passer à un autre exercice:
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Mode manuel
Les boutons principaux:
Agrandir ou réduire l'image ou la vidéo de l'exercice.
Passer en lecture automatique.
Voir l'historique de cet exercice.
Écrire une note, visible par vous et par votre professionnel.
Ajuster le temps de pause et lancer le chronomètre.
Valider un exercice depuis la liste des exercices
Pour marquer un exercice comme fait tel qu'il a été prescrit, cochez sa case dans la liste:
en vert: l'exercice est validé;
case vide: l'exercice n'est pas validé.
Valider une série ou un exercice dans l'exercice
Une série: cochez le crochet à droite de la série.
Tout l'exercice: cochez le crochet double en haut de la page. Toutes les séries sont alors marquées comme faites, telles qu'elles ont été prescrites.
⚠️ Les exercices qui ne sont pas cochés seront inscrits comme n'ayant pas été réalisés dans l'historique, même si vous faites "exercice suivant".
Assurez-vous de bien inscrire l'exercice, la série ou toutes les séries comme faites en cochant la case correspondante avant de valider votre séance. |
Terminer et sauvegarder la séance
Cliquez sur "Terminer la séance".
Si vous n'avez pas fait tous les exercices, choisissez "Confirmer sans terminer les exercices".
Indiquez votre perception de l'effort et, si vous le souhaitez, un commentaire pour votre professionnel.
Cliquez sur "Sauvegarder".
⚠️ Sans "Sauvegarder", la séance n'est pas enregistrée. |
Étape 1
 | Étape 2
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Votre professionnel reçoit ensuite une version détaillée de la séance dans le logiciel pour l'analyser.
Mes activités
Séances planifiées ou complétées
Si votre professionnel planifie des séances dans votre calendrier, cliquez sur la date du jour pour les voir.
Séance à faire (cercle plein dans le calendrier): l'indication "Non complété" s'affiche. Cliquez sur le nom de la séance pour la remplir.
Séance complétée (pastille avec un crochet dans le calendrier): l'indication "Complété" s'affiche, avec l'historique de la séance.
Exemple de séance à faire |
Exemple de séance complétée |
Voir le calendrier du mois
Cliquez sur l'icône "calendrier".
Glissez votre doigt vers la gauche ou la droite pour changer de mois.
Un point de couleur sous une journée indique qu'une activité y est associée.
À noter: Le résumé de la séance est partagé entre le client et son professionnel. Si l'un ou l'autre supprime la séance, elle disparaîtra pour l'autre aussi. |
